Контактна інформації

Телефон для довідок:
/03342/ 2-32-08
/03342/ 2-35-27

e-mail: vol.vpu@gmail.com
Наша адреса:
м. Володимир-Волинський
вул.. Данила Галицького 10

Корисні посилання







Вхід на сайт



Забули свій пароль? / Зареєструватися
Концентруймося після літа.

Концентруймося після літа

Навіщо взагалі літо і канікули?

Щоб накопичити сили, настрій і енергію на наступний рік

Поставне собі запитання, на яке спробуйте дати чесну відповідь:»Чи міг би я насолодитись відпочинком, якби його не передували навчання і праця?». Першою може стати на думку відповідь:»Так! Аякже?!». Насправді ж ми відпочиваємо від зміни діяльності. Від будь якого стану можна втомитись, застрягнути вньому. Бувають друдоголіки, а бувають «вічні відпуски». І ті, й інші –це не дуже добре, як для фізичного самого почуття, так і для психологічного комфорту.

Поради

Підсумуйте своє літо. На певне, Вам доводилося писати шкільні твори на тему: «Як я провів літо». Насправді це не просто стандартне завдання, це – до волі дієвий психологічний метод. Коли ви пишите твір, то підсумовуєте свій досвід, ще раз проживаючий яскраві літні враження. Такий підхід допомагає літнім враженням. Таким підхід допомагає літнім Враженням перейти у статус чогось приємного, що вже завершилося. Підбивши підсумки літа, Ви знову відкриті для нових вражень. Це як у комп’ютерному «буфері обміну», уявляєте?

Експозиція вражень. Якщо Ви робили фотознімки й можете іх роздрукувати – зробіть це. Тепер можете «побачити» з готовими картками: написати на звороті, хто зображений де це місце, що пам’ятного там сталось. Далі ви можете сформувати альбом і розповісти своїм близьким і друзям про ваші враження «в картинках». Знову таки, під час розповіді Ви ніби вдруге переживає всі події. Таким чином відбувається психологічне насичення, подібно до попереднього прикладу. Звичайно розповість розповідь більш дієва оскільки люди – істоти соціальні спілкування дає чи не найбільшу радість.

Уявне майбутнє. Дуже добре відчувати себе «тут і тепер», це велике щастя і майстерність. Особливо якщо це вміння поєднувати з перспективою. Спробуйте замислитись, для чого ви вчитесь. «Зараз я у такому-то класі, попереду - наступний наступний навчальний рік… А далі? Ким я себе бачу за  п’ять років, за десять? Про що я мрію? Про гарний автомобіль? Про престижну роботу? Про цікавих однодумців? Про що?». А тепер спробуйте «прив’язати» Вашу теперішню діяльність до ваших мрій. Що вам необхідно робити конкретно зараз, «тут і тепер», щоб ваші плани реалізувались?

Створення ситуації вибору. З великою часткою ймовірності припустимостимо, що у все є маса справ, занять і видів активності на кожен день. Із усього цього можна скласти список. Спробуйте бути уважним, як досвідчений бухгалтер, і облікувати все-все, чим Ви займаєтесь. Перелік може виглядати так:

  1. Попросити собі одяг
  2. Відвідати шкільні заняття (які саме)
  3. Обговорити з друзями вчорашній матч чи недільний фільм .
  4. Купити продукти
  5. Полити квіти
  6. Подивитися улюблену програму
  7. Виконати домашні завдання (які саме)
  8. Сходити до спортзалу
  9. Почитати книгу.

10.  Прибрати у кімнаті точо.

Оновнимий принцип списку -  справи, які робити хочеться менше, чергуються зі справами, які робити хочеться більше.

Пограйте з собою в гру. У приписаному списку проставте бальне значення  для кожної справи. Наприклад, за те, що ви зробите всі домашні завдання, ви отримаєте найвищу кількість балів, а також можите нагородити себе приємною справою або зробити собі презент.

Пошук піку інтересів і зупинка на ньому. Коли у вас є час, ви робите якусь одну справу з Вашого списку. Потім переходите до іншої. Спочатку Ви тримаєте цей прцес під своїм свідомим контролем. Ваша мета – відчути інтерес до того, чим чим ви займаєтесь. Вловити леть помітну приємність від якогось аспекту і зосередитися саме на ньому. Наприклад. Ви спіймали себе на тому, що вас цікавить розповідь вчителя. Чи вам цікаво, яка відповість біля дошки ваш колега. І (о. диво!) Вам дійсно стає цікавим розв’язок цієї задачі!

Основний герой. Є у вас такий? Можливо, одно разу надумку ніхто не спаде , але якщо замислитись, то укожного є улюблений персонаж з кіна чи з літератури, спроцмен чи актор. Чим він (вона) пишається, як дія, його прагне, що переживає при меті, скажімо, врятували світ, поставити рекорд, зіграти роль?

Самомотивація – благородна і вдячна праця, це завжди подолання себе, це гармонійне поєднання свого «хочу» і свого «повинен». Який же результат? Результат – це завжди особистісне зростання людини. Успіхів вам!

 

 
Чи задоволені ви собою?

Чи задоволені ви собою?

Кажуть, що ніякий тест не можна вважати достатньо досконалим. І все ж таки спробуйте, відповівши на запитання цього тесту, розібратися, наскільки вам властивий комплекс незадоволеності самим собою.

  1. Чи мрієте ви народитися заново та розпочати життя з самого початку?
  2. Чи маєте ви хобі?
  3. Коли у вас не все гаразд на роботі, чи здатні ви сказати: « це може трапитись тільки зі мною»?
  4. Чи радієте ви коли дізнаєтесь, що вам хтось заздрить?
  5. Чи страждає ваше самолюбство, якщо хто - небудь відгукується про вас, як про нудну, несимпатичну людину?
  6. Чи знаходите будь – яку розраду, коли дізнаєтесь, що з вашим знайомим сталися такі ж неприємності, що й з вами?
  7. Чи хвилює вас те, що якась справа йде набагато краще без вашої участі?
  8. Чи часто до вас приходить бажання виграти велику суму в лотерею чи в спорт лото?
  9. Чи збільшується ваш пульс, коли ви дізнаєтесь про те, що ваші родичі або друзі зробили дорогу покупку?

10.  Чи подобається вам висловлюватися в присутності великої кількості слухачів?

1

Так - 4

Ні -16

2

Так - 18

Ні - 5

3

Так - 6

Ні - 12

4

Так - 16

Ні - 2

5

Так - 3

Ні - 12

6

Так - 18

Ні - 5

7

Так - 2

Ні - 16

8

Так - 4

Ні - 20

9

Так - 1

Ні - 12

10

Так - 16

Ні – 3

Більше 120 балів.

Ви включно задоволені самим собою, але схоже, що вам доволі не достає здорової самокритики, здібності до реальної самооцінки. Спробуйте розібратися та оцінити такий стан за допомогою друзів та близьких.

Від 60 до 120.

Ви достатньою мірою впевнені в своїх силах, але звільнені від крайнього самовдоволення та самозакоханості.

Менш ніж 60.

Ви не подобаєтесь собі. Візьміть себе в руки та будьте більш впевненими. Озирніться навкруги і подумайте   - не включено, що ви себе просто недооцінюєте.

 
<< Початок < Попередня 1 2 3 4 5 6 7 8 Наступна > Кінець >>

Сторінка 8 з 8
На даний момент 23 гостей на сайті